O superpotravinách se toho píše hodně. Jde prostě o super výživné potraviny se schopností příznivě ovlivňovat lidské zdraví. Superpotraviny podporují vitalitu a jsou také přítelem hubnutí, alespoň některé z nich.
Existuje nespočet superpotravin. Vzhledem k tomu, že jejich definice není jednotná, dá se jako superpotravina označit téměř jakákoliv potravina s obsahem výživných látek. Superpotraviny se vyznačují tím, že obsahují hned celé spektrum výživných látek a jejich působení se navzájem synergicky podporuje.
A jaké jsou tedy ty superpotraviny pro hubnutí? Kde je hledat?
Hubnutí do plavek?
Můžou se hodit i červené fazole Adzuki!
Fazole Adzuky jsou výjimečným zdrojem kvalitních bílkovin. Ve svém složení nabízejí i cenné vitamíny a minerály. Při hubnutí přijde vhod i obsažená vláknina.
A pozor! Podobné složení jako exotické fazole Adzuki mají i klasické české fazole anebo čočka. Takže i ty si klidně můžete při hubnutí dopřát. Pokud se obáváte nadýmání, nezapomeňte při vaření k luštěninám přidat kmín. Pomáhá proti nadýmání, stejně tak i majoránka nebo oregano.
Quinoa – superpotravina Inků
Ještě chvíli se zdržíme u superpotravin, které vynikají obsahem kvalitních bílkovin. Ty totiž nabízí i quinoa, merlík čilský. Těšit se můžete i na obsah esenciálních aminokyselin, minerálů a vitamínů nebo vlákniny. Nechybí ani antioxidanty, které pomáhají proti předčasnému stárnutí buněk a mj. také zvyšují odolnost kůže vůči negativním účinkům slunečního záření.
Hledáte další zdroje kvalitních bílkovin – zkuste třeba oves anebo zelené potraviny – mladou pšenici, zelený ječmen či řasy spirulinu a chlorellu. Všechny čtyři jmenované superpotraviny si můžete dopřát v jediné směsi Blendea SUPERGREENS. Zelené potraviny, zejména zelený ječmen pomůžou i s hubnutím (více v tomto článku)!
Grapefruit – rajské plody nejenom při hubnutí
Jak chutná léto? Svěže! Stejně tak chutnají i grepy, úžasné citrusy s vysokým obsahem flavonoidů. Ty fungují také jako antioxidanty. Podle studie kanadských vědců flavonoidy obsažené v grapefruitu skutečně napomáhají hubnutí, a to tak, že povzbuzují játra ke spalování tuků.
Je však mnohem více důvodů proč si dát grapefruit.
- Grapefruit obsahuje vysoký podíl vitamínu C, a tak se pozitivně odráží i na obranyschopnosti organismu.
- Příznivě působí na zažívací ústrojí, čistí střeva, podporuje zdravou střevní mikroflóru, zejména díky obsahu vlákniny.
Grapefruit reguluje hladinu cholesterolu v krvi. - Grapefruit má schopnost snižovat hladinu inzulínu v krvi, působí tak proti únavě, tlumí pocity hladu. Tomu dopomáhá i vláknina, kterou ve složení grepu najdeme.
Grapefruit obzvlášť v létě přijde vhod. Pokud ho nechcete jíst jen tak, využijte ho při přípravě osvěžujících letních nápojů, limonád nebo smoothies. Na zdraví!
